Мария Хоменок — жительница Новосибирска, которая смогла сбросить со 143 до 92 килограммов. Её путь к похудению был непростым и включал уколы, бариатрическую операцию, а также внутреннюю борьбу. О том, как ей удалось сбросить вес и завести блог об этом пути, — в материале Горсайта.

Мария начала работать в сфере общепита в студенческие годы, чтобы заработать деньги. Она готовила пиццу, хот-доги и пончики в разных заведениях. Тогда её вес составлял около 100 килограммов, и работа давалась ей нелегко. Мария чувствовала, что люди относятся к ней предвзято из-за внешнего вида, а униформа не подходила.

В то время Мария уже вела блог о похудении под ником homenokmaria. Её коллеги часто подшучивали над попытками сбросить вес, но это не останавливало девушку. Она также обучала других ведению соцсетей и монетизировала свой блог.

Максимальный вес Марии достиг 143 килограммов, что стало для неё переломным моментом. Она призналась, что не ожидала дойти до такой отметки и это вызвало у неё страх.

Мария объяснила, что лишний вес был следствием различных факторов. До смерти дедушки её вес составлял 120–125 килограммов, а после этой трагедии она набрала ещё 20, что стало для неё очень тяжёлым испытанием.

Сложные отношения с родителями и отсутствие поддержки со стороны бывшего молодого человека также усугубляли ситуацию. Мария отметила, что благодарна за этот опыт, так как он помог ей измениться.

За помощью в похудении Мария обратилась к эндокринологу. Изначально она не планировала делать бариатрическую операцию или «сидеть» на уколах, но постепенно начала менять образ жизни. Она стала считать калории, пить больше воды и постепенно снижать вес.

Мария действовала методом проб и ошибок, чтобы понять, какие специалисты могут ей помочь. Самым сложным испытанием для неё стал выход из дома из-за большого веса. Ей было физически и психологически трудно появляться на людях.

Проблемы с принятием себя также были для неё актуальны. Мария долго откладывала жизнь «на потом» и боялась надевать красивую одежду. Она чувствовала осуждение со стороны окружающих, что приводило её к обращениям к психологам.

Мария начала с отказа от сладкого и начала правильно питаться, выбирая более здоровые продукты. Она также взяла за правило всегда носить с собой бутылку воды. Она старается не впадать в крайности и не запрещает себе сладости полностью, чтобы избежать срывов.

К диете Мария добавила физическую активность, что также было непростым испытанием. Чем больше был её вес, тем сложнее ей давались тренировки. Она начала с прогулок и зарядки, а затем перешла к танцам.

Полгода назад Мария решилась на бариатрическую операцию по квоте, так как у неё диагностировали сахарный диабет. Процедура предполагает уменьшение размера желудка, и она прошла тяжело. Благодаря операции, Мария смогла сбросить около 10 килограммов за 7–10 дней.

Восстановление после операции было мучительным. Мария испытывала сильный голод, не могла есть и даже ходить в туалет. Со временем она осознала масштабы перемен: изменилось не только её тело, но и отношение окружающих.

Мария делится своим опытом в блоге, за которым следят более 20 тысяч человек. Она признаётся, что аудитория очень лояльная и поддерживающая.

Иногда Мария сталкивается с хейтом, но научилась использовать его во благо. Негативные комментарии повышают охваты и вовлечённость, что приносит доход.

Мария планирует сбросить ещё 20–30 килограммов, но не ставит жёстких рамок, чтобы избежать стресса. Она признаётся, что любит себя при любом весе и в будущем планирует заниматься спортом, но только после достижения желаемого результата.