В интернете полно историй: человек сел на жёсткую диету, сбросил 20 кг за месяц. Или взял и за год заработал миллион с нуля. Или бросил курить раз и навсегда. Эти истории вдохновляют, да. Но что происходит дальше? Часто — откат назад. Срыв, возврат к старым привычкам, разочарование в себе.
«Почему так происходит? Потому что «квантовые скачки» — штука коварная. Они дают быстрый результат, но цена этого результата — психическое и физическое истощение. А когда ресурс заканчивается, человек срывается. И тогда наступает чувство вины, стыда и ощущение, что ты слабак», — пояснил в комментарии RuNews24.ru эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович.
По его словам, в бережливом производстве есть два подхода к изменениям. Реинжиниринг — это радикальное единовременное изменение процессов. А есть кайдзен — концепция постоянных усовершенствований «малыми шагами». Изменения внедряются постепенно, без глобальных и рискованных революций.
«С жизнью то же самое. Можно сесть на жесткую диету, изнурять себя тренировками до седьмого пота, а потом сорваться. Потому что организм не выдерживает, потому что пришла командировка, потому что стресс на работе. Есть шанс, конечно, совершив подвиг, остаться в форме. Но чаще все сброшенные килограммы возвращаются, часто с прибавкой».
Эксперт также отмечает, что можно шаг за шагом менять свои привычки. Снизить потребление калорий не на 1000 ккал в день, а на 200. Добавить не изнурительные тренировки, а получасовые прогулки. Заниматься в радость, а не через силу. И тогда работа над собой превращается в естественное, комфортное движение вперёд. Результат приходит медленнее, но он устойчивее. И главное — он не сопровождается чувством, что ты себя насилуешь.
«То же самое с деньгами, с карьерой, с любыми изменениями. Психологи говорят: для мозга частота достижения успеха имеет большее значение, чем его величина. Когда мы замечаем и хвалим себя за каждый маленький шаг, дофамин вырабатывается на всём пути к цели. А когда мы фиксируемся только на грандиозном результате — мы лишаем себя радости движения».
Эксперт подчёркивает, что «квантовые скачки» вполне реальны и выполнимы, но они дорого обходятся. Гораздо мудрее выбрать путь постепенного совершенствования. Он не даёт мгновенной эйфории, но зато не приводит к болезненным падениям. И в итоге именно он позволяет дойти до цели и остаться там, а не скатиться обратно.
