Наиболее полезными бананами считаются зелёными, поскольку они содержат обилие резистентного крахмала, заявила в беседе с aif.ru диетолог-нутрициолог София Кованова. Она отметила, что спортсменам и людям с повышенной умственной нагрузкой особо важно добавлять этот продукт в рацион.

Лучше всего выбирать зелёные бананы, там много резистентного крахмала, также они лучше насыщают организм. Ограничить употребление стоит в том случае, если человек не может сам остановиться. В норме есть два зелёных банана в день или один спелый. Бананы полезны для спортсменов, их едят даже на «сушке», — отметила Кованова.

Врач предупредила, что этот продукт может быть противопоказан при ряде заболеваний или при приёме некоторых лекарств. В частности, употребление бананов следует ограничить при болезнях почек и ЖКТ, варикозе, сахарном диабете и проблемах с желчным пузырем.

Ранее доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения Виталий Наполов заявил, что родителям не стоит давать детям больше 150 граммов клубники в день. Он отметил, что для взрослых этот показатель немного больше, но даже его не рекомендуется превышать.