Врач-терапевт Дарья Доношенко в беседе с «Газетой.Ru» объяснила, что запор и диарея напрямую влияют на настроение через двунаправленную ось «кишечник — мозг». Ключевую роль играет блуждающий нерв, постоянно передающий сигналы о состоянии пищеварительной системы.

При нарушении стула снижается разнообразие микробиоты, падает выработка нейромедиаторов, нарушается барьерная функция кишечника и развивается воспаление, которое через выброс провоспалительных веществ активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, отвечающую за стресс.

Физический дискомфорт от вздутия и напряжения заставляет мозг острее реагировать на сигналы, тревожность растёт, а она ещё сильнее нарушает работу кишечника, замыкая круг.

Доношенко напомнила, что связь двунаправленная, и классический пример — «медвежья болезнь», стрессовая диарея от волнения. Регулярные нарушения стула с болью требуют обращения к врачу, а нормализация стула способна заметно облегчить эмоциональное состояние.

Напомним, специалисты по питанию и иммунологи рекомендуют заблаговременно готовить организм к периоду респираторных инфекций, включая в меню продукты, богатые омега-3 кислотами и витамином D.

Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.